블로소득 건강

물 대신 마실 수 있는 것(보리차, 탄산수, 커피, 음료 선택)

맹물이 잘 넘어가지 않는다면 설탕을 넣지 않은 보리차나 현미차, 무가당 탄산수로 수분을 보충할 수 있다. 커피와 녹차도 마신 수분에 포함되지만 카페인은 따로 살펴야 한다. 물 대신 마실 수 있는 것이라고 해서 하루 종일 제한 없이 마셔도 된다는 뜻은 아니다. 자주 마실 음료인지, 맛이나 영양을 위해 곁들일 음료인지 구분하면 선택이 한결 쉽다. 일상에서 고르기 쉬운 종류와 성분표에서 확인할 점을 차근차근 알아보자.물 대신 마실 수 있는 것, 무엇부터 고를까?건강한 성인이라면 설탕과 카페인이 첨가되지 않은 곡물차나 무가당 탄산수부터 고르기 좋다. 물이 가장 단순한 기본 선택이지만, 밍밍한 맛 때문에 자꾸 마시기를 미룬다면 이런 음료를 활용할 수 있다. 보리차, 현미차, 옥수수 알곡을 우린 차는 구수한 맛을 ..

치질 병원 어디로(진료과, 항문 검사, 출혈 원인, 응급 증상)

항문에서 피가 나거나 덩어리가 만져지면 대장항문외과 또는 항문질환을 진료하는 외과에서 먼저 평가받을 수 있다. 다만 출혈이 많거나 멎지 않고, 통증이 매우 심하면 외래 예약보다 응급 평가가 우선이다. 치질 병원 어디로 갈지 고민할 때는 병원 이름보다 현재 증상과 진료 분야부터 확인하는 편이 좋다. 흔히 치질이라고 부르는 치핵 외에도 치열, 치루, 다른 장 질환이 비슷한 불편을 일으킬 수 있기 때문이다. 찾아갈 진료과와 검사 과정, 빨리 진료받아야 할 신호를 정리해 보려고 한다. 치질 병원 어디로 가야 할까?대장항문외과나 항문질환 진료가 가능한 외과가 주된 선택이다. 배변할 때 피가 나거나 항문이 아프고, 밖으로 돌출되는 덩어리가 있다면 진찰을 통해 원인을 구분할 수 있다. 병원에 따라 대장항문외과가 별도..

팔꿈치 안쪽 통증 테이핑(골프엘보, 부착 방법, 중단 신호, 생활 관리)

팔꿈치 안쪽이 아플 때 탄력 테이프는 불편을 줄이는 보조 수단으로 사용할 수 있지만, 원인을 치료하거나 손상된 힘줄을 붙여 주는 것은 아니다. 팔꿈치 안쪽 통증 테이핑을 시도하기 전에는 손가락 저림과 피부 이상부터 확인해야 한다. 같은 부위가 아파도 힘줄 문제와 신경 자극은 관리가 다르기 때문이다. 여기서는 골프엘보로 평가받은 경우에 참고할 탄력 테이프의 기본 부착 흐름과 중단 신호, 함께 조절할 생활 동작을 정리해 보려고 한다. 안쪽 통증에 모두 같은 테이핑을 해도 될까?통증 위치만으로 원인을 정할 수 없어 모두에게 같은 방법을 적용하면 안 된다. 골프엘보라고 부르는 내측상과염은 손목과 손가락을 굽히는 근육의 힘줄이 팔꿈치 안쪽에 붙는 부위와 관련된다. 물건을 세게 쥐거나 손목을 반복해서 굽히는 활동에..