참외 효능을 살펴보면 가장 큰 특징은 수분이 많고 비타민 C와 칼륨을 함께 섭취할 수 있다는 점이다. 식품의약품안전처 K-FIND 기준 씨를 제거한 생참외 100g은 약 40kcal이며 수분 88.1g, 당류 8.82g, 식이섬유 1.1g, 칼륨 388mg, 비타민 C 27.88mg을 함유한다. 따라서 더운 날 간식으로 수분과 여러 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있다. 다만 참외가 특정 질환을 치료하거나 해독·이뇨 효과를 보장하는 식품은 아니며 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요하다. 참외 효능은 어떤 영양소에서 나올까?참외의 장점은 높은 수분 함량과 비타민 C, 칼륨, 엽산, 식이섬유를 함께 섭취할 수 있다는 점이다. 특히 수분이 많아 과일 자체로 시원하게 먹기 좋다. 영양성분씨 제거 생참외 10..
