마그네슘을 먹은 뒤 배가 아프거나 변이 묽어졌다면 복용량과 함께 먹는 제품부터 살펴볼 필요가 있다. 보충제에서 흔히 나타나는 불편은 설사, 메스꺼움, 복부 경련이다. 음식으로 섭취하는 경우와 고함량 영양제나 마그네슘이 든 약을 먹는 경우는 구분해야 한다. 특히 신장 기능이 떨어져 있다면 적은 양도 스스로 안전하다고 판단하기 어렵다. 마그네슘 부작용의 흔한 증상과 총량을 확인하는 방법, 복용을 멈추고 진료를 받아야 할 상황을 정리해 보았다.마그네슘 부작용으로 어떤 증상이 나타날까?먹는 보충제에서는 설사와 메스꺼움, 배가 쥐어짜듯 아픈 복부 경련이 대표적이다. 장에서 흡수되지 않은 마그네슘 성분이 수분을 끌어들이면 변이 묽어질 수 있다. 이런 작용 때문에 일부 마그네슘 제제는 변비약으로도 쓰인다. 먹는 양과..