한밤중에 눈을 떴는데 시계가 또 새벽 3시를 가리키면 몸에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정된다. 하지만 비슷한 시간에 깬다는 사실만으로 원인을 정할 수는 없다. 수면 단계의 변화에 스트레스나 생활 습관, 몸의 불편함이 겹치면서 잠이 끊길 수 있기 때문이다. 새벽 3시 깨는 이유를 살필 때는 잠든 시각과 다시 잠드는 데 걸리는 시간, 다음 날의 피로를 함께 봐야 한다. 흔한 원인과 생활에서 확인할 점, 진료가 필요한 상황을 나누어 정리해 보았다. 새벽 3시 깨는 이유, 시간만으로 알 수 있을까?깨어난 시각 하나만으로 특정 질환이나 장기의 이상을 판단할 수는 없다. 잠은 밤새 같은 깊이로 이어지는 것이 아니라 여러 수면 단계를 오가며, 수면 주기 사이에 잠깐 깨기도 한다. 깊은 잠은 대체로 밤의 앞부분에 더 ..
